家族と健康が軸。

今日はリカバリー走。

心身の疲労度によっては
リカバリー走の日は完全休養でも良しとしています。

トレーニング強度が高い日にいかに追い込めるかを大切にしています。

リカバリー走でもついつい気持ちよくて強度を上げてしまったり・・・

乗りたくないほどに疲弊しているのにメニューを組んでいるからと無理に乗ったり・・・

あくまで目的は強くなることであり
レースで最高のパフォーマンスを発揮することです！

運動・休養・栄養

とにかくこの基本３つをハイクオリティにイコールに整えることが一番大切ですね(^^)

昨日は、トレーニング後に母と祖母に会いに地元へ。

 「また歩けるようになる！！！」と意気込み
リハビリに励む祖母９４歳。

これからも祖母の「超戦」をできる限り手伝います！

家族と健康。

この二つが私の人生の絶対にブレない軸です。

大いなる感謝とともにこれからも大切にして生きます！

昨晩もパワーもりもりの超ヘルシーな
プラントベース（ヴィーガン）サラダ！　by Sayako Ikeda 

サラダの大きさの比較として
サイクリストらしくサイコン（EDGE 820）でw

気温のアップダウンが激しい近頃。
体調を崩さないように明日も健康第一でいきましょう！！！

昨日のSTRAVAトレーニングデータ：
https://www.strava.com/activities/1988571506