レッドビルステージレース前日

いよいよ明日から「レッドビルステージレース」３日間の戦いがスタートします！

今日はバイクチェックと怪我の状態チェックを兼ねたイージーライドへ。

ムチウチによる首の硬さが気になるのでニューハレテーピングでサポート。

コンディションは走り始めてみないとわからないですが、思ったよりも回復しているので吉と出ることを祈ります。

悪化するようなことがあればスマートな判断をしたいと思います。

バイクはとても良い感じです！

ステージ１コースプロファイル

1日目は最初の大きな二つの峠を耐えて、最後の平坦に入る時に先頭集団にいることが鍵となります。

ステージ２コースプロファイル

標高３８００mの峠を登って下るシンプルなレイアウト。

ヒルクライム能力と下りのスキルが試されるシンプルなステージです。

ステージ３コースプロファイル

最初の平坦部分はおそらく集団で登りが始まるところから勝負が始まることでしょう。

３日目で疲労もあるだろうけれど、二つ目の大きな登りが勝負どころなのでそこでいかに耐力が残っているかが決め手となります。

２０１９年の自分のタイムに勝ち、総合で表彰台に登れるよう、ベストを尽くしてきます！

池田祐樹特性ミックススムージーでエネルギーチャージもバッチリです😋‼️

ブログ更新できない場合はSNSで速報アップしていきます👍！

感謝とともに脳震盪から復活！

 落車の脳震盪から６日目。

今回の落車に関して、たくさんの方達からのメッセージをいただきました。

ご心配誠にありがとうございます。

脳震盪に関して情報提供もたくさんいただき、大変勉強になりました。

医者からも様子を見ながらトレーニング開始しても良いと言われているので、

一昨日からバイクとトレランを開始しました。

残っている症状としては軽い首のムチウチ、膝や頭の打撲箇所の痛みと倦怠感。

自転車の首を上げる姿勢が若干きつい以外は、悪くない感じです。

自転車の脳震盪は、格闘技やラグビーなどのようなコンタクトスポーツより回数のリスクは低いですが、一回のリスクが大きいのも特徴です。

ウィル・スミス主演のアメフトの脳震盪問題をテーマにした映画「コンカッション」を思いだしました。とても考えさせられる映画でした。

もちろん普段から安全に気をつけてトレーニングをしていますが、起こってしまった時の対処も含めて、より一層気を引き締めて活動していきたいと思います。

回復状況もふまえて、今のところ、今週末の３日間「レッドビルステージレース」に参戦予定です。

以下、レースの距離と獲得標高と２０１９年出場時のタイムです。

1日目

64.2km

1142m↑

2:25:08

2日目

30.2km

1132m↑

1:39:35

３日目

67km

1355m↑

2:45:07

8月出場予定「レッドビル１００MTB」の１００マイル（１６０km）コースを３ステージに分けたレースとなります。

そして、このレースの結果タイムによって、１００マイルレース本番のスタート列が決まります。

３日間合計タイムが７時間以内であれば最前ウェーブに並ぶ権利が得られるので気合いが入ります。

コース試走、レースを意識したトレーニング、標高３０００m以上の身体の反応を見るにも重要レースです。

明日レッドビルに移動して、明後日からレーススタートです！

少しでも回復を早めるために食事でも「食べる輸血」とも言われるレッドビーツ毎日多めに食べています🩸💪

血管を柔らかくして血流を改善してくれる効果が期待できます。

ビーツが埋まって見えないけれど、リカバリーに必要な栄養素が詰まったスーパーサラダです😋

納豆、デーツ、甘酒をいただきました。これらも最高のリカバリー＆エナジーフードです！

特にこのテツさん手作りの玄米甘酒は本当に元気でます⭐️！

ありがとうございます！

感謝と共に、引き続きベストを尽くして参ります🔥！

久々の大落車からのER体験

昨日の激しいインターバル後に入ったトレイルで、、、

久っ々に大きなクラッシュしてしまいました😭

イージーなトレイルの岩場で小さなジャンプミスをしてしまい、頭から落ちて前転しました。

頭、首、膝、股間、切り傷数箇所。。。

しばらく痛みでうずくまり、動けませんでした。

精神的にもショックでしたね。。。

「なんでこんなところで？！」という悔しい思いもありました。

バイクは前輪のパンクのみで済みました。

ヘルメットしていなかったら本気で命も危なかったです（していないことは絶対にないですが）。

命を守ってくれたヘルメットに心から感謝です🙏

ヘルメットは絶対に被りましょう！

一応身体は骨が折れている感じもなかったので、自走で帰宅しました。

この日は、打った箇所を冷やして、動く気力も体力もなかったのでひたすら寝ました。

寝ている間には清子が容態が急変しないか定期的にチェックしてくれました🙏

しかしながら、頭を強打しているので、翌日の朝一で念のために病院へ検査に行きました。

すぐに診てくれる場所がなかなか見つからなかったので、緊急病棟へ。

全身チェックから始まり、頭と首はCTスキャンで診てもらいました。

結果は、特に大きな異常なし！

看護師、技師、ドクター、スタッフの方達がとてもフレンドリーで、ありがたかったです。

幸い空いていたこともあり、待ち時間も少なく、ほぼストレスフリーで検査を終えることができました。

しかしながら、脳内出血や骨折などの深刻な問題はなかったとはいえ、頭へのダメージ、ムチウチ、膝の打撲などはしっかりあるので今週末は強制安静です。

来週もコーチと相談しながら慎重にトレーニング再開します。

来週末の３日間の「レッドビルステージレース」は、今のところ出場予定ではいますが、これからの回復状況を踏まえて冷静に出場判断したいと思います。

ここからは、今回のアメリカの医療費についても書き残したいと思います。

（地域や病院によっても変わりますが）

今回はCTスキャン２箇所と診察で、総額：約＄５０００💰

今回私の保険は日本に帰ってから医療費を請求するため、その場で立て替え払いをしなければいけませんでした。

現場で保険を通さないで、自費で払う「Self Pay」の場合はディスカウントが適用され、なんと約＄３０００も引かれました。

最終的に支払った金額は約＄２０００でした。

このディスカウントシステムにも驚きでしたが、保険は絶対に入っておいた方が良いです！

もし、今回CTスキャンで問題があって、手術などが必要になったら相当な高額となっていたと思います。

何かのご参考になれば幸いです。

バッファローマウンテン🦬

ついに行ってきました！

毎日滞在先から眺めている美しいバッファローマウンテン。

ただ登頂するだけでなく、バッファローマウンテンをぐるりとループするトレイルも行ってきました。

ループに入るまでの序盤のトレイルは比較的なだらかで、ほぼ走ることができました。

森林限界付近にくると、また一段と美しい景色がお出迎え！

ここら辺では有名なゴアレンジトレイル。

気持ちの良いシングルトラック。

バッファローマウンテンの頂上近くになるとマウンテンゴートが沢山いました。

か、かわいい。

岩場の難関セクション。斜度はすごいし、岩は大きいし、動くし、危険箇所でもあるので引き返す人も見受けました。

岩場を抜けても山頂はまだまだ。

またまたマウンテンゴート登場。

空気が澄んでいるので、眼下の町までくっきり見えました。

バッファローマウンテン登頂！

標高３８９６m！

３６０度の絶景が広がります！

登った甲斐があります！

様子をまとめた動画です↓ぜひ！

バッファローマウンテン登頂後もまだまだアドベンチャーは続きます。

正直、登頂後のルートのキツさに弱音を何度も吐きました💦

足底の痛みも出てしまって、下り以外はほぼ走れませんでした。

６−７時間で終える予定が、想定以上に時間がかかり、水は途中にある小川の水をフィルターを通して補給しました。綺麗そうに見えますが、安全のためにフィルターはマストです。

ヘロヘロになっているところに、雪溶け水でできた美しすぎるレイクに遭遇🤩

疲労も忘れるほど綺麗で元気をもらいました！

過酷だけれど、頑張って来たからこそ見られる絶景がここにはありました。

マーモットが道案内。

補給やトイレ以外のストップはなかったですが、結局１０時間近くかかってしまいました💦

帰宅後のボロボロの様子😂

足底の痛みが出てしまったのは悔しいですが、ニューハレテーピングでダメージは最小限に抑えられたかと思います。

汚れの靴下のあとがくっきり😂

超ハードでしたが、ここ最近で一番素敵なルートでした！

行って良かったと心から思いました☺️

身体へのダメージは相当だったので、翌日の今日は完全休養しています🙏

マキシス・アスペン

 来月に控える「レッドビル１００MTB」へ向けて、タイヤを交換しました。

高い転がり性能と軽量のマキシス　アスペンをチョイス。

レッドビルのコースはテクニカルな場所は少なく、ジープロードが主なので転がりの良さを重視。

アイコンやリーコンレースと迷いましたが、フィーリング的にも一番転がりが良いと思ったのでアスペンをチョイス。

いくつかのレビューサイトを参考にもしていますが、XCタイヤの中では、アスペンが一番転がりが良く、耐パンク性能も比較的優れているようです。

コースがテクニカルだと変わってきますが、レッドビルにはアスペンが最適だと判断しました。

１１回目の超戦。

今年こそは７時間切りを達成したいです🔥

自己ベストは３０半ばで出した７時間１３分。

身体と機材を最高まで高めて臨みます！

レースまでアスペンで乗り込んでいきます！

今日は雲ひとつない青空の下、リカバリーライドをエンジョイしてきました🤩

激坂トレランインターバル！

フリスコエリアの中でも急勾配で名高いマウント・ロイヤル〜ビクトリアで登りインターバル！

キッツイけれど、登りも下りもアドベンチャー感満載で、めちゃくちゃ楽しかったです♪

しかしながら、まだまだ１００マイル（１６０km）を戦える足ができていないので、精進あるのみです。

来月のレッドビル１００マイルランに向けて、興奮と不安が入り混じっていますが、引き続きベストを尽くしていきま〜す！

勝利への決意！

 まだ若干「シルバーラッシュ５０MTB」の疲労がありますが、少しずつトレーニング再開をしています。

具体的なダメージとしては、レース中に完全に足が攣っているにも関わらず、踏み倒した箇所にまだ筋肉痛が残っています。悶絶級の痛みでしたが、あそこで足を止めていたら、きっとあの好成績は残せなかったので後悔はありません。

攣った原因はおそらく補給ではなくて、限界を超えて追い込んだからだと思います。

これからさらに長時間の高強度への耐性をつけて、もっと強くなります🔥

今日は限界までは攻めない程度にトレイルを楽しんできました。

標高３６００mあたりまで登って、極上のコロラドトレイルでダウンヒル。

今時期は野花が満開で、その中でもコロラド州の州花「コロンバイン」がとても綺麗に咲いています！

なんと花言葉は「勝利への決意」！

今の自分にぴったりな花言葉です❤️‍🔥

レースで勝ちたいですが、まずは自分に勝つことから！

コロンバインは色の種類もたくさんあります🎵

私も今夏精一杯出し切って、コロンバインのように綺麗な花を咲かせたいと思います！