っと思いきや
MTBでは設定パワー、ランでは目標タイムを達成するのがものすごいしんどく少し疲労のサインが・・・
TSBが−30程度まで数日続けて落ちています。
許容範囲かなと思っていましたが、
設定値クリアできなければ結局トレーニングの質は下がるだけなのでスケジュール調整をします。
この時期なので無理はせずに着実に右上がりのCTLを作り上げていくのが目的です。
感覚と数値の両サイドからコンディショニングをできる時代になったのはとても良いです。
この感覚と数値がしっかりシンクするように身体と対話することが大切ですね。そして、その声を決して聞き逃さないように(^^)
刻々と変化する身体の反応。
変化に対応するためには
今まで上手くいっていた方法が
現在の自分に上手くいくとは限りません。
今の自分に合ったメソッドに変化・進化させる必要があります。
私も気づくと過去の成功体験に執着してしまう傾向がありますが、己を俯瞰できるよう情熱を持ちつつも冷静でありたいですね！
食事の嗜好も今と昔でだいぶ変わりました(^^)
これも自分の中では大きな進化だと思っております。
最近どハマりしているのは
納豆＋スプラウト＋アボカドのミックス
栄養価も味も最高でオススメです！！！
亜麻仁油やヘンプオイル、梅酢などをちょいがけしても美味しいです！
