集中の世界。MTB日和１０周年おめでとうございます！

本日は久しぶりの本降りの冷たい雨ライドでした(^^;;

雨の日は視界も危ういので被視認性アップのためにも昼間でもライト点灯をお勧めします。

私の新しいお気に入りライトは450ルーメンを誇る、TOPEAKヘッドルクス 450 USB！このコンパクトさでこの明るさ！

テールライトもこれまた強力です！クールでエアロなデザインもGOOD! TOPEAKレッドライト エアロUSB 1W

交通量のほぼない林道登りで淡々とメニューを完遂。

冬の雨ライドは過酷でキツい。

しかし

強まる雨音ともに雑念がかき消されていき

誰にも邪魔されない

深い深い集中の世界へと入っていく。

この世界観嫌いじゃない。。。

メニューではパワートレーニングのクラシックメニュー「レースウィニングインターバル」８本。アベレージを下げずに良い感じでコンプリートできました。

ようやくベースが作られてきたので
高強度の数値に伸びを感じられるようになってきました。

これを感じるとガンガン強度あげて、練習して行きたい気持ちになりますが

調子に乗らずに上げ過ぎすに
丁寧にターゲットしているレースに合わせていきます。

半年近くになるだろう長期アメリカ遠征出発は3月20日。
日本でできる準備は悔いなくやり切って気持ちよく渡米したい！

 本日発売の雑誌「MTB日和」さんは１０周年！
おめでとうございます！
MTB雑誌の存在はいちMTB乗りとしてもすごく嬉しいですね(^^)

マウンテンバイカー倍増計画、素晴らしい！ 

１０周年記念のプレゼント企画で私とHALOヘッドバンドさんコラボで協賛しております。今のところ非売品アイテムなのでぜひぜひ、ご応募くださいませ！(^｡^)！

トレーニング経過

TSB: -1

CTL: 107

ATL: 120

BW: 61.35kg

BF: 7%

自分への理解を深めるチャンス！

故障の痛みのナーバス感とともに（汗）
久しぶりのランニングへ！

 やはりまだ左大転子、臀部周りに痛みが出ます。。。

っが！

試行錯誤しながらメニューをこなしてみました。

以前のような歩くのも激痛な「これはヤヴァイ」感覚はなかったので、違和感を感じ始めたら止まってはフォームを見直し、ストレッチし、メニュー完遂してみました。

トラック練2キロ（大体キロ4分ペース）X 4
ショート階段＆トレイル激坂リピート（ファートレック風）
最後に腿上げジャンプ30回 X 3

＋トレイルを気ままに(^^)

帰宅後はコアトレーニング、セルフマッサージ、ストレッチ、アイシングでケア。

故障をマネージメントしながら
動きながら
丁寧に付き合いながら
改善方向へ進めればと思います。

もちろん痛みや無茶の限界を超えるような間違った方向の「超戦」はしませんが、競技のためにはその一線を越えるか越えないかのギリギリ一歩手前を見極めながらトレーニングを行なっています。

故障は辛いです。
気にせず思い切り走りたいです。

しかし、今は元気な時よりも確実に体の声に敏感になり、耳を傾けています。

今日のトレーニング中も自分自身と深く濃密な対話をしっぱなしでした。

まだまだ分かっていなかった自分の身体。

理解をより深める良い機会なのかもしれません。

ピンチはチャンス。

これを乗り越えれば確実に強くなってしまいますね。
これは（笑）

レッドマンシリーズ（6〜8月）待ってろよ！

今はちょっとペースダウンしているけれど

MTBもランも１００マイル戦い抜くぞ！

必ず！

トレーニング経過：
TSB: 3
CTL: 104
ATL: 105

BW: 62.45kg
BF: 7.5%

ニューアイテムでテンションアップ！

青梅では梅が開花し始めています(^^)

2019バージョンのチームヘルメット２つ目のモデルは「リマール・エアープロ」

軽量性、エアロダイナミクス、安全性、全てを高いレベルで実現。

所属チームであるTOPEAK ERGONチームエディションのカラーもプラスされ、見た目も超クール！

そして、ついに！

満を持して登場したERGONの一新されたニューモデルサドル
SR PRO CARBON MEN, （私は坐骨幅的にサイズはS）

をインストールしました！！！！！

人間工学を熟知したプロフェッショナルが徹底的に身体に合うよう分析して作られたという男性専用設計モデルです！

これはロード用SRで、カーボンレール仕様の超軽量でMTB長距離・マラソンにも十分対応できるデザイン、耐久性を擁しています。

 MTBバージョンSMもありますが、まずはこのSRモデルをテストしてみます。

デザインもシャープでとてもカッコ良い印象です。

ちなみに表面にあるクールな斜線デザインは、サドル上で滑りすぎないように微妙なトラクションを実現してくれています。そして、このERGONサドルの斜線デザインはヘルメットや新ジャージにも反映されています。上にアップしたヘルメットももう一回見ていただけるとわかります。さりげないオシャレ(^^)

まだ初日ですが、圧迫感もなく、フィーリングはすごく良いです！

人によって合う合わないが大きいサドルですが、以前のモデルよりも私のお尻にはあっているような気がしています。

馴染ませていくのが楽しみで仕方ありません。

引き続き使用し続けていきます！

付属アタッチメントをつけるとトピークのクイックシステムのサドルバッグをそのまま装着できます！

 今のところドロッパーシートポストとも干渉しないので相性もルックスもスマートでバッチリな感じです！

 こちらもオフロードでガシガシテストしていき、揺れに対する反応などもみていきたいと思います。

クールなニューアイテムはワクワクさせてくれてモチベーションもあげてくれます(^^)

おかげでハードな高強度トレーニングでもモガキ切ることができました！

頑張ったご褒美はまったりお花見トレイルライドで(^^)

トレーニング経過
TSB: 16
CTL: 103
ATL: 100

BW: 61.8kg
BF: 6.9%

ベジタリアンアワード2019レポート

昨日2月24日、
日本のベジタリアンが一同に集まる祭典
「ベジタリアンアワード２０１９」に参席してきました！

©︎YokoSugiyama

一年に一度の名誉ある表彰式です。

ベジタリアンと言っても「食」に関してだけではありません。食だけのイメージが強いですが、健康、美容、環境、動物愛護、社会貢献、などなど分野は多岐に渡ります。

光栄なことに名だたる著名人・団体・企業に混じりノミネートさせていただきました。

国内のスポーツ界ではまだまだ馴染みのないプラントベースですが、認知度をあげるとても嬉しいノミネートでした。

この場に同席できたことに、感謝です。

©︎YokoSugiyama

受賞例。
私も日々愛食している自然食品を扱う「アリサン有限会社」さん。自然食品店では必ず置いてあると言っても過言ではありません。自然豊かな飯能にあるアリサンカフェレストランも最高に美味しくヘルシーです(^^)

↓京都の鈴木形成外科院長であり、プラントベースホールフードを理念としたレストラン「CHOICE」を経営している鈴木晴恵さん。
食、健康、地球環境に至るまで、持続可能でより良い世界に向かう素晴らしいスピーチでした。鈴木先生が翻訳監修した「プラントベース・ホールフード食生活スタートガイド」日本語版の発表もあり、早くダウンロードして拝読したい次第です（無料）。

 CHOICEは、京都へ行ったら必ずと言って良いほど訪れる美味しいレストランです(^^)おすすめです！

受賞者に限らず、すべてのノミネーターのみなさまが素晴らしすぎて紹介しきれないのが残念です・・・。

↓からノミネートされた方を見られるのでぜひご覧ください！
http://vegeaward.jp/nominee/

表彰式の後は盛大な懇親会。

アワードノミネーター（受賞候補者)や一般参加者達が一同に集う日本最大級のベジ懇親パーティー！

懇親パーティの１００％ベジなお食事メニュー(^^)

見栄えも内容も素晴らしくテンション上がります！

和食テーブル

思わずこの笑顔

洋食テーブル

懇親会ではプラントベースアスリート・アスリートフード研究家として夫婦で登壇し、スピーチの機会をいただきました。

©︎MayumiMuroya

プラントベースに移行してからの体とパフォーマンスの変化、これからの抱負などをスピーチしました。

©︎MayumiMuroya

プラントベース食生活でアメリカの１００マイルレース「テルユーライド１００」優勝や国内最大の長距離レース「SDA in 王滝」優勝のお話しは皆様に興味を持っていただきました。

動物性食材を取らなきゃ強くなれない。
私もかつてはそう思っておりました。

しかし、取らなくても十分に強くなれる。健康になれる。
そして、今まで以上に強くなれる可能性を秘めているプラントパワーを実感しております。

会場では沢山の素晴らしい再会と出会いがありとても有意義な時間を過ごしました！

ベジ仲間の杉山さんと(^^)

©︎YokoSugiyama

動物愛護を始め、ヴィーガンの素晴らしさを発信するYouTuber「ヴィーガン男子」ことダンテさん！ずっとお会いしたいと思っていたので、念願叶って嬉しかったです。

タレント・モデルのアレキサンダーさん。
高校2年生という若さでヴィーガンに目覚めたそうです。意識が高く、明るく、話しているとこちらも自然と笑顔にさせてくれる超好青年です！早速ファンになってしまいました！

超絶美味しく、ヘルシーな料理を作る京都「CHOICE」のシェフ堀江さん。またすぐに食べに行きまーす！

料理教室講師であり、シェフ、そしてダンサーでもある藤田承紀さん、メディアでも大活躍の料理家SHIORIさん、ロースイーツのパティシエMiiさんという超豪華陣に挟まれて（^｡^）

もっとご紹介したいですがキリがないのでこの辺で（泣）

とにかく皆様ポジティブオーラが半端じゃないのです！
元気エネルギーを思い切りチャージさせていただきました(^^)

ベジタリアン、ヴィーガン、プラントベースなどなどの言葉やカテゴリーがありますが、

ベースはあくまで、できることから、できる範囲で行動し、気持ちよく、楽しくライフを送るということです。

だからこそ会場にはポジティブなオーラに満ち溢れていました。皆さん明るい未来しか見ていません！

大変貴重な経験とインスピレーションをいただきました。

ありがとうございました！

HAPPY VEGGIE LIFE!!!!

わいわいグループライド(^^)

本日は、なんと！
遥々！京都と横浜からスペシャルゲストを迎えての「自転車コーキ屋 X 池田祐樹」グループライド！

雨予報も吹き飛ばし晴天の最高のMTB日和でした！

山の中で童心を忘れず、無邪気に遊ぶ大人たち（笑）

 

こんなおふざけも・・・（爆笑）

登りがきつくても、気付くと笑顔になっている。

そんな最高のスポーツです。

超急斜度の坂も
あーでもないこーでもない
と気づいたら何回もチャレンジ。

Photo by Hashimoto-san

途中、休憩中にたまたま出会ったMTB乗りの方と談笑したり、ジョインして一緒に乗ったり、またまた素敵な輪が増えていく。

MTBの魅力と楽しみ方は無限大！

どこまでもみんなと乗っていきたいワクワクシングルトラック(^｡^)

午前中いっぱいライドを満喫した後は、青梅のカレー名所「シェルパ」さんで恒例？！の「おつカレー会」！（笑）！
店長さんのセルフィーで集合写真！

みんなと楽しくトレイル走って、美味しいもの食べて、笑って、、、

最高の1日でした！

ご一緒してくれた皆様ありがとうございました！