モーニングラン＆レース観戦！

早朝トレイルランニング。

心拍ベルトの圧迫やズレるストレスを無くした「貼る心拍計 AIR FIT」。
ランでも自分の心地よい位置が決まりはじめ、かなり快適です！

 ２時間強の時間の中で、できる限りアップダウンの多いトレイルを攻めるトレーニング。

 汗ダラダラ、息もゼーゼーですが、とにかく楽しい！
気づくとこの笑顔(^^)

このロケーションで自分を高められる環境。
最高です！

 チムニーロックをバックに。

 サミット！

 赤岩の上を走ると地球のエネルギーを感じます。

 いつまでも走っていたい！

お昼前にプレスコットへMTBレース観戦しに行ってきました。

ほぼ毎年出ている「ウィスキーオフロード 」

今年はレッドヴィルのシリーズに集中するためスキップしました。

会場へ行くと知り合い、レースに参戦している友達、ライバルがたくさん！

 ジャージ姿でない自分がすごい不自然に感じました(^^;;

会場へ行くとレースしたかったな〜っと思ってしまいますね。この気持ちは次のレースに溜めておきます！

日本から参戦していた山本幸平選手とそのサポーターの皆様とランチをご一緒させていただきました。

やはり日本、アジアのXCO絶対王者の山本選手の走りは光るものがあります。最後のスプリントフィニッシュ、熱くさせてもらいました！そして、素晴らしいチーム員に囲まれていますね（^｡^）帰国してすぐにヨーロッパへW杯参戦。応援しています！

親友との再会＆トレイルライド(^^)

アメリカ留学時代からの親友ティムと久しぶりの再会＆トレイルライド！

彼とは何度一緒のレースで戦っただろうか・・・

ちなみに過去には日本の青梅にも来てくれたり、お台場のシクロクロス東京に出たりした経験もあります(^^)

私も彼の住むアリゾナ州コットンウッドには一度は訪れたいと思っていました。

そして、ついに今回実現しました！

 素晴らしいローカルトレイルをたっぷりガイドしていただきました。

今回ステイしているセドナから２０分ほどで着くコットンウッド。
初めて来たけれどとてもよい場所です！

 乗って、談笑して、最高のサドルタイムです。

彼の後ろを着いていると昔のレース中のバトルを思い出します（笑）。

１０年以上前にカレッジ時代のレースで知り合い、お互いに切磋琢磨し、しばし別れ、東京で会って、また久しぶりにここアリゾナで再会＆トレイルライド。。。

世界は広いけどご縁は近くでつながっています。

そして、お互い変わらず大好きなMTBに乗っています。

よくわからないけどこの再会を二人で笑って感動しました（笑）。

ありがとうティム！

 またこの滞在中に一緒に乗りに行こうと思います(^^)

 本日のパワーみなぎる朝食 by Sayako。

ナッツ＆シード入り全粒粉のパンに、７種のナッツ＆シードバターを塗って、フレッシュフルーツとヘンプシードをのせました(^^)感動的な美味しさです！

ライド後のリカバリーサラダにもヘンプシードをたっぷりとかけて(^^)

まさに人生これです！↓

明日も情熱１００％で好きなものに打ち込んでいきます！

生きている実感！今日からセドナ入り。＆お知らせ

今朝は灼熱のフェニックスにて４マイル（６.４キロ）のFTP計測の全力走。

出し切ってきました！

400mトラック１６周
妻の清子がラップタイム計測などサポートしてくれました。

バイクでも同様ですが、
テストはレース同等にとんでもなくキツイです。

しかし、生きている充実感も半端じゃないです。

強くなりたい自分
弱い自分に負けたくない自分
成長したい自分ととことん向き合う濃密な時間です。

これは強制ではなく
単に
自分が成長したいから
強くなりたいから
追い込んでいるのです。

一度きりの人生。

生きている実感が沸く時間をより多く過ごしたいです。

結果はランナーにしたらヘッポコですが今はそれでいいんです。ここから伸びる予感しかしないので！

STRAVAには走行データも載せているのでよろしければそのヘッポコ具合をのぞいてみて下さい（笑）。

テスト後、筋トレとドリルもこなし、

ご褒美のリカバリーランチは

SAYA KITCHEN in Phoenix! 

ヘンプ・ココナッツ・豆腐・クロレラカレー＆具沢山サラダ！

やっぱりアスリートフード研究家・サヤキッチンは最高です。五感を超え、第六感でまで感じる美味しさ！一人の時の食事とは違いますね（笑）

午後からフェニックスから次のトレーニングキャンプ地「セドナ」へ移動。

途中のホールフーズで野菜たっぷりのヴィーガンピザストップ(^^) 

すっかりお馴染みとなったセドナに到着！
標高も上がり、絶景に囲まれた極上トレイルもたくさん！

 明日は、昔からのアメリカ人の友達とロングトレイルライドへ出かけます！


お知らせです。

ベジタリアン・オーガニック・ヴィーガン・グルテンフリーなどヘルシーフードに関する情報サイト「Vegewel」 さんにプラントベースアスリートとしてのインタビュー記事を紹介していただいています。。

©︎Vegewel

夫婦でのインタビューで前編メインは私
↓
https://vegewel.com/ja/style/ikedayuki

©︎Vegewel

 後半は妻がメインとなっています。
↓
https://vegewel.com/ja/style/ikedasayako?fbclid=IwAR2_PtG97kLeiANWYFxm2BbjJvZLxY84jKc6E9verBRuzOZ-YkCDqXbHmtE

©︎Vegewel

私がプラントベース生活をしているのは

競技パフォーマンス向上目的ももちろんそうなのですが、
健康・環境・動物・周りに優しいチョイスを
自分なりに出来る範囲で、出来ることからしていきたい気持ちからです(^^)

©︎Vegewel

清子アリゾナ合流！

まずは昨晩のサラダ紹介(^^)
ベイクした甘〜いスイートポテト一本を載せたパワーもりもりギガサラダ！我ながらワイルドな感じですが、最高に美味しかったです笑。

最近お気に入りのオーガニックグリーンコンブチャと共に。

 おかげで今朝のトレーニングも元気モリモリでした！

昨日もトレーニング中に通ったサワロサボテンの蕾が・・・

 今日は開花していました！感動してしまいました(^^)

トレーニング後は妻の清子を迎えに空港へ！

ほぼ１ヶ月ぶりの再会・・・感動です。

やっぱり家族は一緒が良いですね！
近くにいるだけで元気をもらえます(^^)

清子は１０日ほどの滞在ですがアリゾナアドベンチャーを思いきり共有します！

自分をサプライズ！

フェニックスに来てほぼ毎日ライドにランにお世話になっている「サウスマウンテンパーク」の入り口。
１９２４年からあるんですよね。歴史があり、アリゾナの大自然が美しく、都市部からも近く、アウトドアが近くに感じられる素晴らしいパークです(^^)

 今日もMTBで利用。

昨日のテストの結果が悔しかったので
今日は頑張りたい！

しかし、気持ちとは裏腹に走り始めの足が重たく
きっと昨日と同様に調子は悪いんだろうな・・・

ネガティブな自分に負けそうになりそうでした。

８分を５本。

気持ちだけは折れないように
昨日の弱かった自分に絶対に勝つ！

昨日の数値は何かの間違いくらいのイメージで今日がテストのイメージで自己暗示をかけました。

するとターゲットを少し超える値で５本乗り切ることができました。追い込んでいましたがペースを落ち着いてコントロールできていたので明らかに昨日の自分よりも強くあった。

年々変化する身体、脳、パフォーマンス。
自分を知ることは大切ですが、今日は良い意味で自分をサプライズすることができました(^^)

今日もサボテン＆砂漠に映える花が綺麗でした！

 癒されます！

サワロサボテンにも開花寸前のツボミがつき始めました(^^)

先日もブログで言いましたが、こちらバイクレーン充実はしていますが、車道をシェアしているので車のはみ出しには要注意です。身を守るためにもリアライトはマストアイテムかもしれません。

最近のお気に入りはTOPEAKのNEWテールライト「Tail Lux 30 USB rr」コンパクトでちょうどドロッパーポストの下部にぴったりハマっています(^^)

小さいながらも３０ルーメンと強力です！

アリゾナ州では昨日？！ようやく運転中の携帯電話の片手通話が禁止となりました。州によって法律が違うのでアメリカはすごいですよね。これで少しでも事故率が改善してくれることを祈ります。

私も安全第一、安全走行を心がけます！

最後にお知らせです(^^)

SPORTS WORKERS
1月25日に夫婦でゲスト出演させていただいたラジオが、YouTube（動画）にアップされ、いつでもご覧になれます。

あのゼロベースランニングの高岡 尚司 さんがDJを務めるラジオ番組です！
高岡さん、素晴らしい機会と楽しいお時間を、ありがとうございました。

↓リンクですよろしくお願い申し上げます(^^)

https://youtu.be/GqA1NJt1eH8