スキーリゾートのSnow Bowlまで登る道。
舗装路でもトレイルでも登れます。
本日はインターバルトレーニングなので
舗装路でパワーメーターと格闘してきました！
スタート地点ですでに標高2,200m。
追い込みをかけると乳酸処理が遅いのを感じます。
ゴール地点付近で最後１分全開走をしたあとは
目の前真っ白になりフラフラ倒れそうでした（汗。
なんとかハードメニューをやりきりSnow Bowlへ到着！
標高2,800mにあるスキー場には雪がまだしっかり残っていました。
インターバルトレーニングのご褒美は
極上のシングルトラックのダウンヒルです！
モーター系は立ち入り禁止です。
その名の通り
アスペン（白樺）がたくさんあり美しかったです！
そして、疲れも吹っ飛ぶくらいの気持ちいいトレイルが
延々と続きます！
登ってきた甲斐がありました！
トレイルは様々な顔を見せ
全く飽きません。
約4時間
トレーニングにトレイルライド
最高に充実した時間でした。
今日のライドデータ(STRAVA)
https://www.strava.com/activities/1554465709
昼食をとり
少し休んだら午後はジムへ。
滞在先から徒歩１０分ほどの
「サミット ヘルス＆フィットネス」
へお邪魔してきました。
と〜っても充実していました！
１日＄１２で使用できます。
メンバーになると月＄４５でロッカーも使えます。
タオルなどもフリーです。
羨ましい環境です。
妻が先週こちらでジムに行った時の感想記事です↓
http://ameblo.jp/sayakokitchen/entry-12373818670.html
参考までに〜
日曜なので空いていて贅沢に使えました。
シーズン中はバイクがトレーニングなので
ジムでは筋力を落とさないための
メンテナンス的なトレーニング内容を行なっています。
その代わり
自転車のトレーニングの強度がかなり高いです！
３０を過ぎると
筋力が落ちる速度が速くなると言われています。
特に下半身。
現在３８歳筋力キープと向上がより重要になってきます。
維持ではなく
向上し続ける！
日々成長
日々「超戦」！
生涯現役！
自分最高更新を継続して行きます！
