昨年と比べるといろいろアップデートされていました！
パークの入り口のサインだけだったのですが、マップにサインにワークスタンドなどなど⭐︎
パーク内マップ。ワンウェイなので安心。キッズ達も笑顔で乗って、マナーも学んで、スキルが身について、すごく楽しそうです。きっとその結果、安全にトレイルを乗ることに繋がるんですね。
もっと大きなマップ。緑や青の点線・ラインがトレイル（基本整備されたシングルトラック）です。このパークからスタートするトレイルもあります。
私もここのパークを何周か遊んで、身体を温めてからトレイルへ行くこともしばしば。
帰りも寄って、遊んで、スキル練習して帰ることもあります。
トレイルは他のユーザーと共存していますが、このパークは自転車のみです。
管理・整備はブレックの町がしています。アウトドアスポーツが人気のブレックにとってはトレイルやパークの質はすごく大切です。良いトレイルがあれば、他州・他国からも人が町に来てくれます。
予算も多く使って、土地を買い取って最高のトレイルを作り、フルタイムのトレイルビルダーを町で雇ったりしています。
次回はもっと写真とトレイルのサインなど、こちらのトレイル事情をお届けしたいと思います。
ブレックでの生活
ライド／トレーニング、食、デスクワーク、ストレッチ、睡眠。
６時頃起きて、１０時前には寝るシンプルな生活。
目的に向かったとても充実したものです。
↓ ゴージャスな山々をバックに、優雅にデッキでストレッチ〜。
滞在先で標高が2900mちょっとあるので、低地に比べると酸素は約半分！
疲労が抜けにくいので、十分な栄養、睡眠、身体のメンテナンスは必須です。
朝は基本、オーガニックスムージー（アーモンドミルク入り）とフルーツボウルをたっぷりといただいています。
日本でも使用していますが、バイタミックスが大活躍！
ランチのサイドサラダの一例。
滞在先のToshimiさんの作る超絶に美味しいフムス↓。原料からレシピまでこだわり、栄養価も高く、素晴らしいアスリートフードです⭐︎
ホストファミリーの方々も食に関する意識がすごく高いので非常に勉強になります。
一緒に行くヘルシーフードストア、自然食品店も毎回行くのが楽しく、学びが多いです。
最近のお気に入りドリンクは、コンブチャメーカーとしても有名なKEVITAのオーガニック・プロバイオティックドリンク。ウォーターケフィアという発酵飲料です。
私にとっては、コンブチャよりも飲みやすい発酵飲料。
味も美味しく、腸内環境を整えてくれる優れもの！今、セール中なので買い溜めしましたw
↓あとこんなものをトライしてみました。。。
ココナツの若い果肉で作ったジャーキー。ヘルシーに作られたフェイクジャーキーです。
ベジタリアンやビーガンの人もジャーキーを味わえるように作られたのだと思います。大豆ミートのものもありました。
確かにジャーキーの味ですが、後味がココナッツで興味深い味ですw。。。
味が濃いのでがっつり汗をかいたあとに良いかもですね⭐︎
新レース予定
こちらに来てレース予定を調整していたのですが、
来週、
ペンシルバニアガルチ・グラインド、アメリカ・コロラド州ブリッケンリッジ
Pennsylvania Gulch Grind , CO USA
http://www.mavsports.com/pennsylvania-gulch-grind/
22日：
エルククリークXC、アメリカ・コロラド州ウィンターパーク
Elk Creek XC, CO USA
http://www.epicsingletrack.com
の２レースに出場予定となりました。
どちらも多くの強豪レーサーが住む町で行われ、レベルが高い大会です。
XCレースなのでレースは１時間半前後で強度の高いスピードレースとなります。
コロンビアのステージレース前にガッツリ刺激を入れて、最高の結果をゲットしたいと思います！
