快晴！２時間ほどのエンデュランスライドへ！
より高い標高順応のためにも、できるだけ高いところへ登るようにしています。
今日は３０００m地点まで⤴️！
昨日ブログに書きましたが、やっぱりじっとしているより動いた方が、身体と脳に血が巡って、心も活性化される感じがとても気持ちよいです！
私の運動中のエネルギー補給はGU ENERGY。これはラズベリーレモネード（今のところ本国のみ）。
このフレーバーの売り上げ１０％はRising Hearts and their Running on Native Lands initiativeに寄付されます🩷
アメリカに来た際にはぜひ試してみてください😋
帰宅してからは軽く筋トレ。
ブエナビスタに来てから続けている新しい筋トレのルーティン。最初は毎回筋肉痛でしたが、だいぶ慣れてきて筋力がついてきたことを感じています🔥
↓BVSCのランニングキャップを購入しました！
素晴らしいトレイル環境を作り上げているBVSCには感謝しかありません。
活動にも参加したいのですが、なかなかタイミングが合わず・・・
しかし、寄付やBVSCのグッズを購入することで微力ですが協力することができます。
今回、ランニングキャップを購入させてもらいました。
オンラインで買って、アウトドアショップでピックアップしました。
BVSCチーフのJasonさんが手書きのサンキューメッセージカードをキャップと一緒に置いていてくれました🥹
地元コミュニティと繋がれることはとても嬉しいです。
今月でブエナビスタとはお別れですが、もっと長くいたいと思わせてくれる素晴らしい場所です☺️
↓昨日のディナー💪
豆腐、ベイビーほうれん草、ブロッコリー、芽キャベツの蒸し煮をご飯にかけてのワンプレート。
唐辛子とスパイスとアミノリキッドで味付け。アボカド、トマト、赤パプリカをトッピング。
ピリ辛でご飯がすすみ、めちゃくちゃ美味しかったです😍
リカバリーに必要な栄養素も網羅。
特に抗酸化作用物質とタンパク質はバッチリ👌！
