「レッドビルトレイルマラソン」２日前。
軽くバイクこいできました。
本当ならジョグをしたいところですが、足底の故障悪化は避けたいので控えました。
昨日も足のために１日安静にしていて、悶々としていましたが、やっぱりアウトドアに出ると気分が晴れますね！
最近定番になっているベーグル＆サラダのランチプレート。
ピスタチオとフムスがドレッシング代わり。
カラフルな野菜で抗酸化作用たっぷり、最高のリカバリーフードです😋
これは昨日のディナー↓ご飯炊き忘れて夜もベーグルでした。美味しいから全然良いですが、見た目はほぼランチと一緒😆
ディナーは、ブロッコリーとベビーほうれん草とテンペの蒸し煮も定番化しています。テンペが豆腐になったり、黒豆になったりします。味付けはアミノリキッド、唐辛子、カレーパウダー。
足底の痛みの現状について。
起こってしまったのものは仕方ないのですが、レース２日前で状態は快方に向かわず、微妙なので正直焦ります。
私の長さ１１０cmで１０７gと超軽量なので、腕への負担も少なく、強い味方となってくることでしょう！
テーピングの「ニューハレ」の力を借りて、安静にしているときも貼って、サポートして筋肉を緩める効果を狙っています。
少しでも回復できればと願いながら、横＆縦アーチ、ふくらはぎ、膝裏、スネ横など様々な箇所に貼っています。
ニューハレのウェブサイトには貼り方やQ&Aも充実しているので、ミスなく貼れるのでとても安心です。
運動中だけではなく、リカバリーなどにも使える優れものです。
もちろんレース中にもしっかり貼る予定です。
こちらで勧められたARNICAも塗って腫れや痛みを少しでも軽減。
出場辞退も選択肢にはありますが、それは最終チョイス。
今回のレースはシリーズ初戦。シリーズ中一戦でも落とすと、そこでシリーズ戦は終わってしまうので、今回落とすともう夏のレースまで終わってしまいます。
悔しいけれど、今回のトレランでは上位に食い込むことは考えずに、ダメージを最小限に制限時間内にとにかくフィニッシュして、次戦のMTBで挽回していけたらと考えています。
予定していませんでしたが、ポールも使用しようと思います。
コースはハイキング箇所はミニマムで、ほぼ走れる感じなので、ポールは必要ないと思っていたのですが、足へのダメージを最小限にするために使います。
「レッドビルトレイルマラソン」コースの簡単な概要は↓
- 距離: 26.2 Miles (42.2km）
- 獲得標高: 5,521′ （1,700m)
- 最高標高: 12,028′ （3,666m)
つい昨日、本来登るはずだった４０００mの峠がまだ雪で通れないために、コース変更となり、少し低くなりました。今年は雪が多かったのもありますが、５−６月の天候が例年より不安定なことが理由らしいです。
とにかく。。。
この故障で正直心がやられかけていますが
心がネガティブになると、身体も落ちてしまうので、心だけは前を向いていきたいと思います！
