超快晴の中、テンポ２０分２本をいれた２時間ちょっとのロードライドへ行ってきました！
自転車上では、幸い足底筋膜炎の痛みはほとんど無いのでホッとしています。
絶景に囲まれたコットンウッド峠へ続く道。
テンポはゾーン３で、上げすぎず下げすぎずの程よいペース。
２０分１本目は、標高２５００〜２７００m付近で２５０Wで、心拍はZ２〜３くらいで落ち着いていたのですが、
２０分２本目の標高２８００〜３０００mは、同じ心拍でも１０Wくらい落ち、標高への身体の反応を数値でも確認できました。
標高で下がるパワーは無理やり上げずに、あくまでメニューに沿って、心拍をベースにペーシングしました。
昨晩降ったのか？！
山の上にはうっすらフレッシュな雪が積もっていました。
メニュー後は、真っ青な空と山と愛車が美しすぎて、写真撮りまくってしまいました😆
雪をバイクスタンド代わりに⛄️
２時間以上登り続けられる上に、標高も３６００mまでいけるので、最高のトレーニングロードです👍
今季のNEWシューズのご紹介です🤩
シマノさんの中で最高峰のMTBシューズ「XC9」。
昨年から履いていますが、超軽量な点、力を逃すことなく伝導してくれるソールの硬さ、包み込むような柔らかさでフィット抜群のアッパー、調整が楽々なBOAなど、高機能が詰まったシューズですごく気に入っています。
前回はホワイトでしたが、今回はブラックをチョイス。
高級感漂うシャープな感じがすごくクールです🤩
XTR SPDペダル。シマノさんのペダルはとにかく頑丈！
数年使用しても、岩や木の根に数えきれないほどヒットしても（汗）、めったに壊れないので、長年愛用しています。
しかしながら、新品のペダルのカチッとするフィーリングはやっぱりテンション上がりますね！
今のうちに慣れておくために明日から使い始めようと思います！
レース直前でクリーツ、ペダル、シューズを変えると、フィーリングやフィッティングまで変わってしまう可能性があるので、これらを交換する時はできるだけレースに近くない方が良いと思います。
またシマノさんのエキサイティングなパーツは徐々に紹介していきたいと思います😉
