本日はストレングストレーニングからスタート！
ヘビーな重量は上げていませんが、自重とダンベル、ボールを使ってムーブメント的なトレーニングを取り入れています。
そのあとは、９０分ほどグラベルロードで脚をほぐしてきました。
どこまでも続くグラベルロードはとても贅沢な環境です😍
今日は軽めのトレーニングに抑えて、明日のロングトレイルランに備えます。
大体７〜８時間くらいを予定しています。
久しぶりにノースリーブのサイクリングウェアを着用！
徐々にコロラドの高地も夏の雰囲気が出てきました。
気温は最高気温でも２０度もまだ無いのですが、乾燥していて日差しがすごく強いので、晴れていればスリーブレスでもいけちゃいます！
このカラッとした気持ちいい空気感が大好きです！
汗もベタつかずすぐ乾くし、チェーンも錆びないし、食べ物も湿気らないし、いいことずくめです！
ただ山岳地帯なので、夏に近づくにつれて午後は天気が崩れやすく、短時間ですが、夕立（たまに雹や雪💦）となることが少なくありません。
典型的な山の気候ですね(^^)
これからさらに良い季節になっていくのが楽しみです。
雪も溶けてきて、３０００m以上のトレイルも徐々にライド＆ランできるようになってきています！
ではでは！
