ようやくイーグルにも春の気配？！
気温は低いですが、標高が高いだけに太陽の日差しが強く、陽が出るととても暖かく感じます。
やっぱり太陽はエネルギーをくれますね！
泥がないオフロードで
ちょっとだけ雪遊び(^^)
走り始めはフリースを着ていたのですが
気づいたらベースレイヤーのみになっていました（笑）。
今回のアメリカ遠征から「GORE RUNNING WEAR」を着用し始めたのですが、防風性、防水性、フィット感、肌触り、動きに合わせたストレッチ性能、速乾性、全てが高次元で作られています。
BIKE WEARではすでにその高い機能性は認知されていますが、ランニングでもその超ハイテクノロジーがフルに適用されています。
今日はベースレイヤー、ランニングパンツ、グローブを着用。特にR7ショーツの素材の柔らかさと軽さが素晴らしく、可動域も広く、動きの妨げが全くありません。走りやすさ抜群です！
ランニング後はまずクロレラをミックスしたプラントベースプロテインドリンクでリカバリー。
ちなみにクロレラには他の植物性食品から摂取が難しいビタミンB12が吸収されやすい形で摂ることができます。
You are what you eat.
あなたは食べたもので作られている。
口に入れるものは、自分の身体を作る素材とエネルギーです。
自分の血となり、肉となり、競技のエネルギーになります。
食材を買うとき、口に入れる前に自分に問います。
「これで自分の理想の強く健康な身体を作りたいかな？」
これでけっこう買う物が変わります。
酸化したもの、不明な人工添加物が入ったものなどは、せっかくハードトレーニングをしても逆に身体作りの妨げになる可能性があります。
今、一緒に生活しているチームメートたちも食には感度が高く、基本自炊でヘルシーフードライフを送っています。
抜群の”チームワーク”で一緒にクッキングしています(^^)
シンプルだけどすっごく美味しく、栄養たっぷりです！
活き活きフレッシュサラダも忘れずに(^｡^)
身に付けるもの
食べるもの
生きる環境
衣食住をいかに心地よくできるか・・・
自分の目的に合ったものにできるか・・・
改めて
とても大切と感じた1日でした(^^)
トレーニング経過：
TSB: ー３
CTL: １１０
ATL: １１４
BW: 61.2Kg
BF: 7.6%
