バイクトレーニングはすこぶる調子よく、シーズンインに向かって順調にコンディション上がっています！
ジムでの補強トレーニング、体型・体質改善もほぼ予定通り進んでいます。
ジムでのお気に入りシューズは、裸足のような感覚で地面を感じられる足袋シューズ「Toe-bi」！ニュートラルな姿勢でトレーニングできるのでとても気に入っています。
このままいけば、3月終わりに参戦するアメリカ・モアブで開催される３日間ステージレース「モアブ・ロックス」に相当良い感じで臨める予感です！
しかし・・・
今季からのニューチャレンジのランニングではたまた黄色信号が・・・
膝のトラブルは「あしラボ」さんのフォーム＆姿勢改善で劇的に解決しました。感謝感激です！
そこから計画を誤ったか、距離を伸ばしすぎたか・・・
新たな痛みが発症しています。
左腰、大転子あたりから臀部にかけて痛みが強く出てしまいました。
先週水曜に走った時にも痛みが増したのでそれ以来ランニングはお休み。
今日で8日目。
走りたいのに走れない・・・
気持ちよく、思い切りトレイルを駆け抜けたい衝動を抑えるのに大変です・・・
というわけで、さらに悪化する前に、早急に手を打ちにまた「あしラボ」さんへ！
頼りきりで非常に恐縮ですが、本当に心強い存在です(^^)
診てもらうと的確に痛みの原因を判断し、対策を処方してくれます。
崩れていたバランスも矯正してくださりました。
まだまだ未熟なフォームであったので、たくさんのご指摘をいただきました。
そして、負担のかからない効率良い、長く、速く、強く走れる形のイメージもいただきました。
今回の痛みも、さらなる進化のための見直しのチャンス。
全ては今の自分を超えるためのステップ。
実は、今週末は「青梅マラソン」にエントリーしています。
痛みの具合によってはスマートな判断を下さなければなりません。
本番はあくまで夏の「レッドヴィル・トレイル１００」。
それを忘れてはいけない。
レッドマンシリーズで、トレイルランとMTBの両種目で１００マイル（１６０キロ）を走りきり、結果を出す。
このためにできる最善の道を日々選択して過ごしていきます。
痛みが出てからすぐに「あしラボ」さんへ来て本当によかったです。
自己流や対処療法からではなく、まずは根本の改善へ早急に着手することが大切だと改めて感じました。
痛みの出ない良いフォームのイメージが出来上がりました。
あとはそのイメージと要点を体に反復練習で覚えこませていく作業に集中して行きます。
まだ炎症やクセもあるので、また少し時間はかかると思いますが、確実に良い方向へ向かっていると信じています。
青梅マラソン前に悔しいところですが、臨機応変に判断します。
とにかくスマートに、地道に、精進あるのみです！
先生ありがとうございました！
バレンタインデーということで・・・
アスリートフード研究家・池田清子が作ってくれたアスリートフードのアイデアがぎっしり詰まったスイーツをご紹介！
以下、Sayakoから:
Sweet Valentine Day 2019💘
ヘンプフーズジャパンさんのヘンプボールを参考に、アレンジメントを加えて作ってみました。
ヘンプフーズジャパンさんのヘンプボールを参考に、アレンジメントを加えて作ってみました。
自然の甘みを生かしたエナジーボール♩
砂糖不使用、乳製品不使用。
砂糖不使用、乳製品不使用。
材料は、デーツ・ミックスナッツ・レーズン・プルーン・ヘンプシード・ヘンププロテイン・ココアパウダー・ハイビスカスパウダー、そして外側の緑はビタミンB12が豊富なサン・クロレラさんのクロレラパウダー。抹茶のような風味です。
３種のフレーバーは
・ヘンプシード
・クロレラ
・カカオ
これで心も体もエナジーチャージバッチリです！
ありがとう！
最後に、
ＮＨＫ・ＢＳ１放送グレートレースMTBお知らせです！
2月17日（日曜日）
ＮＨＫＢＳ１ 午後１０時00分～ 午後１１時５０分
▽俺とお前の天空レース コロンビアマウンテンバイク458km
2018年夏に参戦したLa Leyenda del Dorado 7日間ステージレースのドキュメンタリーです！
私とニックのペアは８位でトップ10入りはしたものの、表彰争いに加われなかったので映ってるいるかは微妙ですが、超級MTBステージレースがテレビで観られるのは本当に楽しみです！
しかもUCI S1という世界トップレベル超白熱の展開です！天候も雨が多く泥々な過酷なコンディションも見応えあるはずです(^^)
ご予約忘れずに(^｡^)！
詳細↓
