ビーガン玄米カレー＆サラダ(^O^)

お隣のマーモットさんとともに
おはようございます！

私はレース二日前の休養日。

アスリートフード研究家・Sayakoは

ランへ飛び出して行きました。

目的地はロッキーマウンテン国立公園！

 今日のゴールはよく食べてよく寝る。
量ではなくて質を重視です。

Sayako作の絶品プラントベースランチは
ビーガン玄米カレー＆サラダ

スパイスたっぷりのカレーに

レンティル豆、豆腐、ヘンプシード、ケール、パプリカ、パクチー

愛車MTBも後ろで羨ましそうにしていますね！

今日も

美味しく

元気に

健康に

美しく

強くなります！

エステス・エピック試走！

エステスパーク1日目は、
カフェでスタート〜！

ダックと優雅なコーヒータイム（笑

 からの

エステス・エピックのコース試走へ。

途中、迷いながらも最高の天候に恵まれて楽しいライド。

コース試走を重ねてコースを熟知している
コロラド在住のAki君がいてくれて助かりました！

絶景をバックに！Aki君も昨年に続きレースエントリー（MTBレース２回目！）。
３人だけれどチームジャパン頑張ります！

キツイコースだけれどこの

大自然の中でレースできるのは最高ですね！

早朝トレーニング、からのロッキーマウンテン国立公園！

早朝トレーニング。

しっかり追い込み

調子を確認して来ました。

良い感じです！

 環境も最高なので
テンションも上がって
追い込みやすいですね！

ライド後は、夫婦でプチロードトリップ！

エステスパークへの途中
ロッキーマウンテン国立公園へ。

学生時代に国立公園巡りしたことを思い出し
懐かしくなりました。

ここは一番最初に来た国立公園。

やっぱり美しいですね！

明日からコース試走に入ります！

フリスコありがとう！

今日で7月頭から滞在していたコロラド州フリスコとお別れ！

最終日の朝も通い詰めたGONZO'Sのコーヒーを忘れずに！

ブレックとはまた違った環境で
新しいトレイル、トレーニングルートの開拓
とても新鮮でした。

カフェ、ホールフーズやスーパーも近くて生活にも何不自由なく、充実したトレーニングとレース、素晴らしい生活を送ることができました。

支えてくださった皆様ありがとうございました！

レンタカーに荷物を詰め込んで次の目的地へGO！

 途中、大陸分水嶺のポイントでもある
標高約3500mのBerthoud峠で休憩〜

ここはあのカナダ〜メキシコまで続く
コンチネンタルディバイドトレイルも通っています。

トレイルヘッドを見ていたらいつか乗ってみたいな〜
なんて我ながら恐ろしいことを考えていました（笑。

途中、ZENちゃんと久々の感動の再会です。

覚えてくれていたようで嬉しかったです！

またコロラド来たら会おうね〜！！！

本日も全力トレーニング！

本日も全力トレーニング！

標高3000mを越えるブレックの山で
無酸素域でのインターバルこなしてきました。

くじけそうになる自分との戦いでしたが完遂！

午後のジムトレーニングは行きたくないほどにだるかったのですが・・・

妥協した自分
やらなかった時の自分を想像すると

絶対に後悔すると思ったので無心で着替えてGO!　

もちろん
本当にオーバートレーニングになりそうな場合はやめます。

自分を超えるためにもそこの見極めがキーです。
身体を壊してしまっては元も子もないですからね。

自分の心身を理解し、
コントロールすることが大切ですね。

フリスコPeak One Fitnessでのトレーニングも今日で最後。
しっかりトレーニングさせていただきました。
ありがとうございました！

明日からエステスエピックへの遠征移動がスタートします！

最近、スーパーの中にある無料の体組成計を活用して
血圧、体脂肪、体重、安静時心拍を管理しています（笑。

最初は興味本位で測ったものの
とてもよくできていて携帯にアプリをダウンロードすると推移などもグラフで管理できます。

今日も相変わらずの野菜のたっぷりの食事を

美味しく

ゆっくり

エンジョイしました！

ずっと一人で自炊が続いていたので
久々の妻の手料理に感謝感涙でした！

そして、テツさんの絶品手作り甘酒で超回復。
ありがとうございます！ 

いよいよ明日で長期滞在したフリスコともお別れ・・・

また新しいアドベンチャーのスタートです！


・・・・・・・・・・
以下、講演会のお知らせ詳細です！
たくさんのご参加お待ちして下ります(^_^)！

◆◆プロアスリートが語るマウンテンバイクレースの世界！◆◆

【横浜ランドマーク教室】
NHK BS1「グレートレース」で放送されたマウンテンバイクレース。
池田祐樹選手が、オーストラリア、モンゴル、ヒマラヤの地で繰り広げられた過酷なレース模様やその舞台裏、そしてプロアスリートとして強くなるための日々のトレーニングや食事法などを語ります。

◆講座名：「ＮＨＫグレートレース　マウンテンバイクで世界を駆ける」

◆講師：マウンテンバイク プロアスリート 池田 祐樹

◆日時：2018年9月30日（日）13：30～15：00

◆会場：横浜ランドマーク教室

◆講座詳細ページ：http://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1152239.html

秋の気配ライド＆SAYAKO到着！

今朝のライドではすっかり秋の気配。

アスペン（白樺）の葉がゴールデンに輝き出しています！

 マキシス・アスペンのタイヤに
アスペンが映えますね！

朝のひんやりした爽やかな空気
絶景
極上トレイル

素晴らしい一日のスタートを予感させてくれます！

残り少ないアメリカ滞在
一日一日さらに充実させて行きます！

午後は、空港へ妻の清子を迎えに！

久しぶりの感動の再会です！

最終戦「エステスエピック」は
夫婦二人三脚で調整して臨みます！

・・・・・・・・・・
以下、講演会のお知らせ詳細です！
たくさんのご参加お待ちして下ります(^_^)！

◆◆プロアスリートが語るマウンテンバイクレースの世界！◆◆

【横浜ランドマーク教室】
NHK BS1「グレートレース」で放送されたマウンテンバイクレース。
池田祐樹選手が、オーストラリア、モンゴル、ヒマラヤの地で繰り広げられた過酷なレース模様やその舞台裏、そしてプロアスリートとして強くなるための日々のトレーニングや食事法などを語ります。

◆講座名：「ＮＨＫグレートレース　マウンテンバイクで世界を駆ける」

◆講師：マウンテンバイク プロアスリート 池田 祐樹

◆日時：2018年9月30日（日）13：30～15：00

◆会場：横浜ランドマーク教室

◆講座詳細ページ：http://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1152239.html

楽しんでいるかい自分？？/講演会再告知

楽しんでいる時こそ
最大限のパワーを発揮できる！

人生を
チャレンジを
楽しんでいるかい自分？？

レース翌日、
標高3520mのキーストンの頂上を目指し
ヒルリピートを混ぜながら
登頂してきました！

３０分SST-FTP X ２。

追い込みも入れて程よく苦しみ
頂上の絶景を拝む。

同じ景色でも頑張った分だけ
素晴らしく眼に映る。

これは他のことにも言えること。

 頂上からは
キーストンの極上シングルトラックでご褒美ダウンヒル！

登ってきた甲斐がありました。

 いつまでも続いていてほしい。

ベースが近づいてくると
「もうご褒美ダウンヒルが終わってしまう〜」
とても寂しい気持ちになります。

そんな素晴らしいコースでした！

夕方はジムでもカラダを動かしパワーメンテナンス。
ただ成長したい。その一心です！

以下、講演会のお知らせ詳細です！
たくさんのご参加お待ちして下ります(^_^)！

◆◆プロアスリートが語るマウンテンバイクレースの世界！◆◆

【横浜ランドマーク教室】
NHK BS1「グレートレース」で放送されたマウンテンバイクレース。
池田祐樹選手が、オーストラリア、モンゴル、ヒマラヤの地で繰り広げられた過酷なレース模様やその舞台裏、そしてプロアスリートとして強くなるための日々のトレーニングや食事法などを語ります。

◆講座名：「ＮＨＫグレートレース　マウンテンバイクで世界を駆ける」

◆講師：マウンテンバイク プロアスリート 池田 祐樹

◆日時：2018年9月30日（日）13：30～15：00

◆会場：横浜ランドマーク教室

◆講座詳細ページ：http://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1152239.html

「ピークストレイル・タイムトライアル」４位

昨日の夕方、

コロラド州のサミットカウンティエリアを中心に開催されているサミット・マウンテン・チャレンジ（通称SMC）MTBレースシリーズ第６戦

「ピークストレイル・タイムトライアル」

参戦してきました。


昨年のLeland Turner選手の
29分17秒という優勝タイムを目標に
超集中の全開走。

私のフィニッシュタイムは
29分20秒
雨の影響の悪路でのこのタイム。
これは表彰台はいけるのでは？！

っと思ったのですが
結果は、４位。
一歩及ばず。。。悔しすぎる順位です。。。

Turner選手が28分16秒で連覇。
なんと昨年より1分1秒も縮めてきました。
完敗です。

そして、２位３位の選手もとても強かったです。

レースデータ（STRAVA)：https://www.strava.com/activities/1791096787


直前の雨の影響で濡れた木の根と橋、泥の水たまりをクラッシュやタイムロス無しにクリアして行くかが鍵となりました。

平均標高も約3000mありましたが
こちらに来た当初は酸欠で全開の追い込み時間が限られていましたが、今回はだいぶ対応できたように感じています。
辛いのは変わりませんが（笑

しかし、このエリアで大人気のトレイルだけに
苦しかったけれど乗っていて非常に楽しかったです！

さて、頑張ってくれた愛車のお掃除の時間ですね！

命を預け、情熱を託しているバイクなので
愛情を込めてメンテナンスします！

アメリカでのレースは残すところ
来週末の「エステスエピック」あと１戦！！！

残りのアメリカ滞在も悔いのないMTBライフを送ります！

今晩は「ピークストレイル・タイムトライアル」 へ参戦してきます！

本日夕方は、

コロラド州のサミットカウンティエリアを中心に開催されているサミット・マウンテン・チャレンジ（通称SMC）MTBレースシリーズ第６戦

「ピークストレイル・タイムトライアル」

へ参戦してきます！

５時半から30秒毎にスタート。
私は６番目。

コースは極上のトレイル100％。
序盤激しいアップダウンがあり後半は下り基調。
スキルと爆発力が試されるレースです。

昨年の優勝タイムはLeland Turner選手の29分17秒。
彼はエンデューロやDHでもトップ選手です。

レースバイク、機材はほぼいつもと同じですが
木の根、ロックセクションが多い下り基調コースなのでサスペンションセットアップは普段よりも柔らかめに設定しています。

タイヤの空気圧は、トラクション確保のために低くしたいところですがパンクのリスクを下げるために逆に少し高めにしています(前後約20psi）。サスペンションの設定でトラクションと衝撃吸収調整をしています。

昨日と今日も雨が降っていますが、コースの大部分は砂礫系の路面なので基本的には泥にはならず、水はけはよく、逆にしまってくれているので走りやすいと期待しています。

今も降ったり止んだりを繰り返しています。
大雨にならない限りレースは開催されるとのことです。
しかしながらコロンビアから全てのレースでウェットなコンディションが続いています（汗。

レースまであと4時間。
この3000m近い標高で雨に降られるとかなり寒いのでレース中は降らないことを祈ります！

ローカルでキッズからプロレーサーまで楽しめるMTBレースシリーズを開催してくださっているMaverick Sportsの方々には心から感謝です。

極限まで集中して

最高のトレイルとライバル達との戦いを

思う存分楽しんできます！

まだ見ぬ史上最高の自分自身に出会うため。

伸び悩み、勝てない悩み、葛藤の日々。

悩んでしまうのは仕方ないことだとも思う。

葛藤があるのはまだまだ上を目指したいからこそ。

もっと自分はできたはずだ。できるはずだ。

もっと自分は強くなれたはずだ。なれるはずだ。

そう！

本音は

自分を信じて
自分自身に期待していることに気づく。

だからこそ悔しくなれる。

自分に応えたい！

自分をサプライズさせたい！

きついトレーニングや
過酷なレースにチャレンジし続けるのも

まだ見ぬ史上最高の自分自身に出会うため。

思いっきり悩んで

思いっきり自分にチャレンジし続けていこう！


・・・
話は変わり、

有機納豆を友人からいただきました。
日本を発って以来の納豆に感謝感激です！
ありがとうございます。

ヘルシーで栄養価が高いのはもちろんだけれど
大好きなソウルフードを食べると身体だけでなく
心も元気に幸せになりますね！

 好きな食べ物
＝
身体に良いもの、心に良いもの

にしていくことも「食トレ」だと強く感じています。

Keep it fun! 楽しみ続けよう！

な、なんと今朝の気温は1度下回っていました・・・。

秋を通り越して冬のサインが？！

しかし、陽が出てくれば
ポカポカ陽気でノースリーブでもオッケーです！！！

ブレック方面へ向かうトレイルを走っている途中

下り速いライダー達が来るな〜っと思ったら

テツさん御一行でした！

そのままお二人にジョインさせてもらって
グループライドを楽しみませていただきました。
ありがとうございました！

テツさんのお友達に

「僕がMTB速くなるためにアドバイスを一つだけくれるとしたらなにかあるかな？」

っとシンプルだけれど深い質問をいただきました。

もっとも私も知りたいアドバイスですが（笑

私は

「Keep it fun!」
楽しみ続けること！

とシンプルに答えました。

ほぼ反射的に出たアンサーでした。

最近、モチベーションを上げる葛藤があり
自分の中でも答えを探していました。

MTBを乗ることを楽しむことはもちろん

辛いことも悔しいことも含めたプロセスを楽しめることが強くなる秘訣かもしれません。

楽しめなければ続けることも難しいですし
そもそもやる意味すらも見つかりません。

すべてはエンジョイすることから。

Keep it fun...


人へ、というか自分へのアドバイスでもありましたね。

もっともっとMTB、いや人生すべてを
楽しんでいこうと思います！