今朝６時でマイナス０.３℃！最近では一番寒い朝でした。
さすが超高地！
朝食は、清子のVEGANバースデーケーキの残り、テツさんの手作り玄米甘酒、フレッシュフルーツで今日のビッグライドへのエネルギーを美味しくチャージ！
補給もしっかり持って１００マイルライドへ。
イズモと清子に見送られてレッツゴー🔥！
メニューは距離１００マイル、ペースはゾーン２。
上げすぎないで心拍１４０を超えない様にコントロール。
スタートはまだ気温一桁前半で寒かったですが、キリッと冷えた高地の空気は気持ちいいです！
どこを切り取っても絶景なので飽きが来ません。
トレイルではあまりできない早めのケイデンスを持続するペダリングに集中。
足が回る感覚と、バイクが進むペダリングが噛み合うと、とても気持ち良いです！
ペースも上がりがちになりますが、そこは抑えて設定強度をキープ。
８月の１００マイルMTBレースに向けて、何度かこの舗装路での１００マイル練習もこなす予定です。
今日のロード６時間ライドは、トレイルの６時間ライドに比べるとだいぶ楽に感じました。
６時間トレイルライドでは今日の距離の半分くらいですが、衝撃ダメージだったり、上半身も使うので、体力の消耗はロードに比べるとはるかに疲労度が高いです。
火曜日にはレースも控えているのでこの程度がちょうどよかったですね😀
ライド後半は気温も２０℃近くになり、最高のライド日和となりました！
