コロラド州フリスコからこんにちは！
朝、少し晴れ間も見えていたので思い切ってトレーニングライドへ出かけました。
ライド中の平均気温は２℃でした。最低は０℃。
雪は積もる感じではないですがぱらついていました。
テンポ（ZONE３）６０分走を入れた２時間強のライドでしたが、まだ足は重く、息苦しく、少し手こずりました。
ライド中の平均標高は２８８２m。
パワーはフェニックスでのテンポトレーニングと比べると心拍数に対して１５ワット前後低くなっている感じです。RPEも高く感じますね。寒さなども影響していると思いますが、ここからスタートです(^^)
厳しい天候ですが
雪景色のロッキー山脈も美しく、最高です！
ライド後はリカバリー走へ。
ジョグペースで身体と対話する感覚がとても気持ち良いです！
ランの後はジムトレーニング。
今日はバイク・ラン・ジムのフルコースでした。
昨年と同じジムに入会しました。
定休日なしの２４時間営業、滞在先からも近く、設備も整っているのでとても便利です(^^)
入会費はなく、月＄４９で使いたい放題です。
ビジターには嬉しいです。
「自分はまだまだこんなものではない！」
「もっともっと成長できるはずだ！」
素晴らしい大自然の中で、
毎日自分と向き合い、
成長するためにもがき、
学び、
楽しみ、
充実した生活を送っています。
新しいチャレンジ・冒険を求め続け
ワクワクドキドキする方向へ進み続け
夢を少しずつ叶えながら生きています。
二度と来ない今この瞬間を
思い切り生きます！
You Only Live Once!
