Yuki Ikeda Official Blog: 12月 2018

2018年12月31日月曜日

今年も感謝を噛みしめる大晦日。良いお年をお迎えください！

12月30日🏃‍♂️💨走り納め。

昨日のバイクの乗り納めの疲労はありましたが、

良い走りができました(^^)

久しぶりの自転車無しの旅行へ！

車の後部にMTBが載っていないのが不思議な感覚です（笑）

いざ、
美味しいプラントベースフード&温泉♨️を求めて出発‼️

道中、気になっていた厚木のオーガニックカフェ「晴れ屋」@hareya_atsugi さんで念願のヴィーガンランチ😋

店内は自然食マーケット、雑貨、古着屋さんも併設されていてとても楽しかったです(^^)

ハヤシライスと大豆ミートのキーマカレー、
と〜っても美味しかったです！

ヴィーガンスイーツも欠かさずに！
雑穀コーヒーの豆乳オレがこれまた最高に合っていました(^^)

温泉宿は湯河原にあるヴィーガンのお食事が楽しめる
「ご縁の杜 (@goennomori )」さんへ来ています☺️

年明け2019年元旦から最高のスタートを切るためにも
温泉とヘルシーで美味しい食事で心も体も
リセット＆リラックス〜！

今年も素晴らしいご縁、出会い、サポート、応援・・・
数えきれません。

毎年ですが、感謝しかありません。

今年もこうして健康で、好きなことに打ち込めているのは
周りの人たちの支えがあってこそです。

本年度も本当にありがとうございました。

それでは皆さま、

良いお年をお迎えください！

来年も皆で自分史上最高の年にしましょう！

よろしくお願い申し上げます！

2018年12月29日土曜日

２０１８MTB納め(^｡^)

寒〜い朝の気温でしたが・・・

本日は、
そんな寒い気温を跳ね返すほどの熱い

"最高の"仲間と
"最高の"MTBファンライドへ！！

約４時間半
約５５キロほぼダート
約２４００mアップ

２０１８年最後のMTBライド
良い汗かいて!
気持ち良く!
楽しく!
走り納めました!(^｡^)!

今年の最後をこうしてMTBを
元気に楽しく乗れたことに心から感謝です。

やっぱりMTB最高！！！！！！

ご一緒してくださった皆様ありがとうございました(^^)！

ご褒美ランチは定番？！
青梅の河辺「シェルパ」さんでネパールカレー納め
最高に美味しかったです(^^)

明日はラン納めで〜す！

2018年12月28日金曜日

山が呼んでいる！Mountains are calling!

冬晴れの山々もとても美しい！
東京西部はベストトレイルシーズンを迎えています(^^)

まだ筋肉痛ですが
山に呼ばれている気がして
自然とMTBライドへ赴いています。

Mountains are calling.

やっぱり山が

私の生きる場所であり

活かしてくれる場所だとひしひしと感じております。

明日はついに2018年MTB納めライド！

思い切り楽しく乗ってこよう！

2018年12月27日木曜日

祝！写真家Sallu氏「東京カメラ部10選2018」選出！

ビッグニュースのご報告です‼️

写真家 Sallu Ringram ( @sallu_ringram ）氏の作品（下写真）が「東京カメラ部10選2018」に選出されました！

光栄なことに選出された写真のモデルとなっています。

東京カメラ部は、ファン総数４００万人を超え、プロアマ問わず年間600万枚超えの投稿があり、延べ9億人を超える訪問者数がある日本最大級審査制写真投稿サイト。

そして、毎年10選として10人の写真家が選ばれる「東京カメラ部10選2018」にSallu氏の写真が選ばれました！

心からリスペクトと感謝と共に、

おめでとうございます！

毎年渋谷ヒカリエで開催される東京カメラ部写真展は、万単位の来場者が訪れ、渋谷駅の広告が写真展の広告一色になったり、TVメディアにも取り上げられたりするということです。詳細が決まり次第また報告させていただきます(^^)

昨年、Sallu氏は私の活動を追い、

ほぼ1年丸々撮影してくださりました。

今回選出された写真も春のトレーニング風景からです。

Sallu x Yuki

Photo x MTB

この化学反応がとても面白く

お互い刺激し合い、高め合った素晴らしい一年でした。

特にアメリカで過ごした時間は本当に濃密でした。

私のウェブサイト・ギャラリーページでも

Sallu氏の作品を見られるのでぜひご覧ください！

トレーニング経過

TSB: -2

CTL: 98

ATL: 103

Weight: 62.1

Body Fat: 7%

2018年12月26日水曜日

筋肉痛は頑張った最高のご褒美です！

昨日の朝の気温・・・
寒くなってきましたね〜！

トレランレースから二日。

絶賛、超筋肉痛中です！！！

特に大腿四頭筋、ふくらはぎ、股関節周り、背中はバッキバキで、階段降りるのも一苦労です。

しかし！

筋肉痛は頑張った証拠であり
成長できる最高のご褒美でもあります(^^)

MTBでここまで筋肉痛になることはもう無いので
新鮮でワクワクしちゃいます（爆笑！

回復したらまた強くなっちゃいますね〜！

ウォーキングすらキツイですが
使う筋肉が違うこともあり自転車には乗れます。

ここ２日間は
ペースは上げないで血流を促す目的のリカバリーライドへ。

ランを始めてから両種目をメリハリがつけやすく
バランスよくトレーニングができている気がしています。

精神的にも飽きることなく、
毎回のトレーニングが以前よりもフレッシュに感じます！

TOKYO八峰マウンテントレイルの素晴らしい写真が届いたのでご紹介！

スタート直前の集合写真。みんな最高の笑顔ですね！

©︎Kenta Onoguchi

小仏峠手前のシングルトラック

©︎Kenta Onoguchi

前半の飛ばし過ぎのダメージから
徐々に復活し始めているあたりです。

©︎Kenta Onoguchi

思い出深い瞬間を切り取ってくださり

感謝です！

今は回復に専念しています。

休養はもちろん、栄養のクオリティも考えています。

アスリートフード研究家・池田清子　

特製のヴィーガンカレー。

豊富な種類のお豆を中心に良質なタンパク質
抗酸化作用物質が強いお野菜、スパイス
栄養たっぷり、何よりすごく美味しいのです。

繊維質は多めなので
胃腸に負担をかけないようによく噛むことがすごく重要です。

咀嚼することで消化吸収も高まり
結果リカバリー促進できます(^^)

私たちは食べたものでできています。

どんな食べ物で自分の大事な身体を作りたいのか？

まずこの概念を大切に食材を選んでいます。

デザートは白砂糖不使用の
手作りチョコバナナ・ナッツがけ。絶品です！

美味しく
健康に
強くなる！

明日も目標に近づく素晴らしい日にしよう(^^)！

トレーニング経過
TSB: -12
CTL: 97
ATL: 99

体重：６３.２kg
体脂肪率：６.８％

2018年12月25日火曜日

「東京八峰マウンテントレイルレース」レポート

2018年12月24日クリスマス前日(^^)

「東京八峰マウンテントレイル」

参加してきました！

約３４km・獲得標高約２０００m

東京西部の八峰をまわるコースで

難易度は高いものの、とても美しいコースでした。

人気もある大会で約９００人規模！

9月終わりからトレイルランにハマり、

本業のバイクトレーニングと並行して走ってきたこの３ヶ月弱。

途中、膝を故障してしまい、あまり走れませんでしたがなんとかスタートラインに立つことができました。

目標は、走りきること、そして楽しむこと！

朝は一桁前半で極寒でしたが

好天に恵まれました。

開会式では
尊敬する大会アンバサダーのお二人のスピーチで参加者の士気は一気に上がっていきます！

鏑木選手と宮地選手。

お二人とも強いだけでなく

人柄もトップ選手です！

鏑木選手は皆のスタート5分後、最後尾から出走。
逃げ切れるかも選手にとっては
大きなモチベーションです(^^)

スタート直前。
間違ったハイドレーションパックを背負っていたり
慣れない準備でてんやわんやでした（大汗）。

スタート前の集合写真！

レッツゴー！

トレイルに入るまでの激しいポジション争いが始まります。
約キロ4分ペースで巡航して登りへ！

トレイルに入ると抜きどころがなく、渋滞すると聞いていたので舗装路区間はほぼ全開走で駆け上がっていきました。

20番前後のパックで激坂トレイルへ！

まだ基本的な走力が未熟な私にとっては
トレイルの方が比較的付いていけました。

急斜度の登りはバイクの登りペダリングの筋肉とリンクするところがあり、意外と対応できます。

足があるうちは下りもバイクのダウンヒルの感覚で行けるのでそれなりにごまかせました。
しかし、足が終わってくると下りは登りよりも辛くなりました。。。

前半は快調に飛ばし、
野山を駆け回る野生の感覚が楽しすぎて
思わず奇声をあげながら走っていました（笑）。

しかしながらコース半分手前あたりから
不安だった膝に違和感を感じ始めてしまいました。

「あしラボ」さんで教わったフォームを頭で思い出し
失速しつつも痛みが出ない走り方を意識しました。

なんとか痛みは最小限に抑えらましたが
前半飛ばしたツケでペースはガタ落ち。

足が上がらず、木の根に引っかかったりフラフラの状態に。

特に平坦と下り区間は踏ん張れずにゴボウ抜きされていました。ジョギングペースでもキープが難しいほどにペースダウン。

ランニングの地脚がまだないMTBで培っただけの体力任せの私の今の現実を突きつけられます。

そんな辛い時に、コース上に仲間の応援の声が！

声を聞いただけでエネルギーが復活し始めました！

応援の力は本当にすごいです。

コース上でもスタッフの方々、ハイカーの方々が応援してくれて、たくさんのエネルギーをもらいました！
ありがとうございました！

足はボロボロだけれど心は元気になり
前を見続けることができました。

祝日でハイカーさんも多かったのですが、みなさんフレンドリーで大会のスローガンでもある「SHARE THE TRAIL」が実現されていました。

開会式で鏑木毅選手が改めておっしゃっていましたが、

私たちレーサーは、ハイカーさんに対してすれ違う時、抜くときはもちろんスピードを緩め、声をかけて、挨拶をしてコミュニケーションとりながら走りました。

様々なユーザー、様々な楽しみ方が気持ちよく共有できるトレイルとなっていければと思います。

ゴールまで3−４キロで前方の走者数人を捉えてから
ボロボロでつりかけている足に鞭を入れ、追い込み、順位を上げてフィニッシュゲートを気持ちよくくぐりました！

総合２５位

今日出来得ることは
コース上に全て置いてこれたかと思います。

この達成感！たまらないです！

足がガクガクで立っているのもやっとですが
言葉にできないほどの充実感！

MTBとはまた違った新鮮な刺激。

それにより活性される身体と脳！

人間の原点の運動は自然の中を「走る」という行為。

野生に帰るような高揚感。

障害物だらけの山道で研ぎ澄まされる神経。

アドレナリンがどんどん放出される快感。

たまらない楽しさです。

プロマウンテンバイカーが参戦ということで
恐縮ながらインタビュー受けさせていただきました。

新たなチャレンジをすることで得られる経験と刺激は
必ずMTB競技にも生かされて
相乗効果で結果両種目のレベルアップにつながると信じています！

情熱を注げることがもう一つ増えたことは競技者として何よりも幸せです。

MTBレーサーのエゴで順位だけ見ると純粋に「悔しい！」と思ってしまいますが、まだまだ新しいチャレンジは始まったばかり。

３カ月足らずの練習で、大きな怪我もなく、無事に走りきれたことを大切な経験としてポジティブに捉え、欲張らずに、一歩ずつ地脚を作っていきます！

素晴らしい大会を開催してくださった運営の皆様

一緒に今日という最高の1日を共有してくれた皆様

応援してくれた皆様

本当にありがとうございました！

レース結果：

http://www.kfctriathlon.com/pdf/results_2018_8mine.pdf

レースデータ（STRAVA）：
https://www.strava.com/activities/2032541238
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タイツの下で陰ながら私の足を支えてくれた「ニューハレ」テーピング。特に何回か挫いた足首のダメージを最小限に抑えてくれたXテープには感謝しかありません。