毎回思いますが、幸せものです。
行ってきます！
最初の目的地はアメリカはコロラド州。
私がマウンテンバイクを本格的に始めた土地でもあり
１０年近く滞在した州です。
第二の故郷といっても過言ではない場所です。
なので遠征というよりも帰郷するような気持ちもあります。
成田からコロラド州デンバーは直行便があるので
とても便利です！
行きのフライト時間はだいたい１０時間半です。
機内ではC3fitのマグフローの着圧ゲイターを履いて
浮腫みやすい足の血流を促進します。
空港からはシャトルバスで滞在地のフリスコヘ。
CMEは滞在地の目の前までいってくれるのでとてもありがたいです。
滞在地のフリスコは標高約2800mの高地。
ここで高地トレーニングをみっちり行い
月末から始まる高地コロンビアでの７日間レースに備えます。
ステイ先のZENちゃんと再会。
とても元気そうで安心しました。
よろしくお願いします！
早速、ロッキー山脈の絶景の中、一緒にお散歩！
やはり朝は寒いです（汗
標高順応を計測するため
パルスオキシメーターで毎朝
動脈血の酸素飽和度を測定します。
初日朝は
SpO2: 90~92%
安静時心拍数は約45bpm
さすがは2800m。。。
正常値が96~99%と言われているのでだいぶ低いです。
東京の青梅市で測ると大体98％です。
高地順応していくと
この数値が低地の状態に近づいて行きます。
オーバートレーニング、睡眠不足、栄養不足などが
影響すると言われているので
これらに気を配りながらしっかりコンディショニングして
高地に慣れて行きます！
初日から書きたい事たくさんありますが
今日はこの辺で！
ではまた明日！
